Leistungsdruck in der Schule, unbewältigter Lernstoff, Erwartungsängste, Versagensängste, Gruppendruck und Anpassung, all dies kann zu einem enorm belastenden Stresspotential führen.
Die Auswirkungen zeigen sich u. a. in Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, Bettnässen, Essstörungen, Rückzug oder Rebellion des Kindes und einem schwachen Immunsystem. |
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Die Symptomatik ist ein unbewusstes Verhalten seitens des Kindes und ist als Warnsignal zu verstehen!
Gerade für diese Kinder ist es besonders wichtig, Raum für Spiel, Entdeckung und Phantasie, sowie einen Ruhepol und Rückzugsmöglichkeiten zu Hause zu finden.
Kinder brauchen Regeln und Rituale für die Stressbewältigung.
Ein geregelter Tagesablauf, Strukturierung der Aufgaben und Anforderungen, Hilfestellungen, Orientierungsmöglichkeiten, sowie bewusste Ruhephasen und Entspannungsübungen können die Individualität des Kindes stärken und Druck abbauen.
Als erstes gilt es Stresssymptome zu erkennen, Aufklärungsarbeit zu leisten und die Möglichkeiten zur Linderung oder Bewältigung aufzuzeigen.
Methoden im Rahmen eines Entspannungstrainings sind:
• Atemschule
• Meditation
• Phantasiereisen
• Spiele
• Tanz
• Qi Gong für Kinder
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Entspannung mit Musik
Qi Gong Stunden für Kinder:
Mit Hilfe von verschiedenen Übungen können die Kinder lernen, sich selbst zu erfahren und zu spüren, sich ohne Konkurrenzgedanken zu bewegen, sowie Ruhe und Stille kennen zu lernen.
Sie werden ruhiger, gelassener, konzentrierter, geschickter und lernfreudiger.
Der spielerische Ablauf einer Qi Gong Stunde muss im Vordergrund stehen, daher arbeite ich mit der Symbolik der Natur und Tierwelt, sowie mit Geschichten und Wahrnehmungsspielen.
Haben Sie weitere Fragen zu Stressmanagement und Entspannung?
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme:
 +43 (0)676 - 976 00 18
 E-Mail an Margit Rieger
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